引发交通事故的原因多种多样

疲劳驾驶就是其中一种

尤其是长途驾驶重型营运货车

因为长时间开车或者睡眠不充分等原因

“打瞌睡”往往会引发致命的“大危险”

在冬季突出交通违法专项整治中

对此类潜在的安全隐患

忻州交警是“零容忍”绝不放过

案件回顾

2023年11月17日15时30分，忻州市公安局交警支队向五台县公安局交警大队下达缉查布控指令：一辆冀FX79**号牌的重型半挂牵引车涉嫌严重疲劳驾驶，于数分钟前由G337黄榆线k419化桥公路主线卡口过境驶入我市辖区，立即布控设卡、拦截查处。

接到指令后，五台大队立即行动，值班副大队长闫建军在对上级指令分析研判后，迅速安排耿镇中队、茹村执法站工作人员分别在耿镇高速口和茹村执法站设卡拦截。

大队指挥中心缜密部署，一面紧盯预警车辆的行驶轨迹，一名抽调机动小组出警增援，与路面警力形成了协同作战进行缉查布控的强化合力。

耿镇中队成功拦截

15点49分，耿镇中队执勤民警在耿镇高速口成功拦截该预警车辆，随即移交茹村执法站依法处置。

驾驶人陈某红因实施“连续驾驶危险物品运输车辆以外的载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟”的违法行为，被五台交警依法处以200元罚款驾驶证记3分的处罚。

一瞬恍惚，一秒事故

疲劳驾驶实在要不得

现在让我们来看看

疲劳驾驶的危害有哪些

以及如何避免疲劳驾驶

科普一刻

驾驶人由于睡眠不足、质量差或长时间驾车等原因，容易疲劳犯困，疲劳驾驶会对驾驶人的注意力、感知力和判断力产生一定影响，在驾驶途中出现视线模糊、反应迟钝、操作动作呆滞，严重疲劳时甚至会失去对车辆的控制能力。

01、疲劳驾驶的危害

1、疲劳驾驶会使驾驶人判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。

2、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

3、驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

02、注意这几点可避免疲劳驾驶

(1)保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7~8小时的睡眠;睡前1.5~2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。

(2)养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;每餐间隔以5~6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。

(3)科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

(4)注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

(5)保持良好的车内环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。